Certos hábitos do dia-a-dia podem estar a atrapalhar os nossos esforços para emagrecer

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Certos hábitos que consideramos inofensivos podem estar a atrapalhar seriamente os nossos esforços para emagrecer. Uma dica: dormir mal põe-nos o metabolismo a passo de caracol.

Se cortar calorias é bom para perder peso, exagerar apenas fará que o corpo interprete essa redução como um sinal de privação e desacelere o metabolismo para poupar energia. Além de começar a utilizar a proteína contida nos músculos, interferindo com a sua função de queimar gordura. Aposte em refeições moderadas e lanches pouco calóricos ao longo do dia.